久々の更新です。今日は健康と住まい、特にインテリアの工夫について書きます。
健康にいい食生活やストレスの軽減など過去色々工夫してきましたが、インテリアを工夫することも健康の増進に役立つことを知ってから興味を持ち、書籍を参考にしながら少しづつ実践してみています。
私もまだまだ勉強中ですが、少しご紹介したいと思います。
目次: 健康に良いインテリアとは
- 窓から外の自然が見える配置に
- 自然を室内に取り入れる
- 木目がストレスを取り除く
- WiFi を切る
今回の記事では私が6年間継続してきた、グルテンフリーについて書きたいと思います。
減量やスタミナ向上などの多くの健康効果があるとされるグルテンフリーに興味はあるけれど、グルテンフリーの食生活はめんどくさそう、大変そうというイメージはありませんか?私も始める前はそうでした。食事からグルテン (小麦たんぱく)を除くと好きな物が食べられなくなってストレスがたまるのでは?というイメージがあります。ですが実際やってみると、パンやラーメン、パスタ、ケーキなどが食べられなくなるわけではなく、継続しておいしい麺類や粉物を楽しむことができることができますし、沢山のメリットがあることがわかりました。
今回は、グルテンフリー歴6年の私が実感した効果と、楽しく続けてきたコツをご紹介します。当記事を読んでいただければ、グルテンフリー生活が意外と簡単に続けられることもわかっていただけると思います。
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