モテモテ男女倍増計画

アメリカのミネソタから健康、日々のこと、人生を楽しむ方法を配信

モニターアームを取り付け、デスクワークを快適に

購読しているブロガーさん、メイケロさんの記事を読んでマネしたくなって、パソコンのスクリーン用のモニターアームを買って取り付けました。デスクを少しでも広く使おうという目的です。
 
参考にさせていただいた記事はこちらです。
 
 
 
 

私の購入したモニターアーム

 
私の購入したモニターアームは、予算の都合で、かなりお安いタイプ。  Huanuo というメーカーのものです。私はアメリカ在住で、アメリカの Amazon で購入したのですが、30ドルくらいでした。 日本のアマゾンでも 4000円くらいのようです。
 

 
下記の写真が、モニターアーム取り付け前の私のデスクです。
モニターが低いので、茶色の箱でモニターの台にして高さを出していました。モニタースタンドの底辺の大きさに対して、箱が小さすぎて安定感がなかったです。でも大きな箱とか台を置いて机が狭くなるのがいやだったのでガマンしていました。
 

f:id:yahori_tsukasa:20200910090058j:plain

モニターアーム取り付け前
 
 

取り付け作業

 
まず、アームの部品を組み立て、机に固定してからモニターを取り付けます。
 

モニターアーム

モニターアーム取り付け作業中
 
そして、取り付け完了です!! すっきりしました。

モニターアーム使用中

モニターアーム使用中
 
箱を置かなくてもよくなった分、デスクのスペースができ、広く使えるようになりました。
 
 

使用感

 
かなり満足です。 $30ドルと、お安いですが、安っぽくは見えず安定感がありますし、高さや角度は自由に調節できます。最初、モニターの位置が高すぎたのですが、低く調節できました。私は拡張ディスプレイにして、モニターにエクセルかパワポを置いて、手元のノートパソコンにデータを置いて比べたりすることがあるので、ディスプレモニターと、ノートパソコンの距離が近いほうが作業しやすいので、微調整ができるのは助かります。
 

モニターアームを使わない場合

モニターアームを使わない場合は横に移動
 
パソコンを使わない時は、このように横にアームを横に動かして、デスクを広々使う事も可能です。私は紙で作業したり、ミシンで縫う作業をする事もあるのでこれは便利。
 
あえて難を言えば、色の選択肢で白もあれば良かったなあと思いました。壁が白なので。
 
でもやっぱり、かなりコスパが高いと思います。 机のスペースが増えただけで大げさかもしれませんが、ちょっと QOL が上がった気がします。
 
 

こんな時だからこそ自宅をもっと快適に

 
 
私の勤務先は今年いっぱいは自宅勤務が決定しており、自宅での仕事をいかに快適にできるようにするかが課題です。
 
私の住んでいる地域(ミネソタ州)はなかなかコロナ感染者が減らず、この状況は来年まで続く可能性が高いです (-_-;)
 
私、会社やカフェで仕事や作業したりするのも好きなのですが、こちらでは開いているカフェもほとんどないので、自宅でできるだけ楽しく仕事ができる環境を工夫したいところです。これ以外にも工夫できることを探してみたいと思います。
 
 

 

ヒポクラテススープを飲み続けて3週間後の変化と小旅行

前回の記事で、体の内側から元気になるスープをご紹介しました。
 
このスープを毎週作り、1日2回 飲むようにして3週間経過しました。
 
さて、体調の変化は・・・?
 

ヒポクラテススープ

ヒポクラテススープ
 
 
というと、ほとんど特に変化がありません・・・
 
 
と言うのも、私はもともと健康体で、特に体の不調もなく。あえて困っていることと言えば、乾燥肌、日焼けによるシミ・そばかす。
 
ヒポクラテススープ を飲んでいると、肌がキレイになるはずなのですが、3週間ではまだ変化が見られません。 きっともっと続けていると効果が出てくるはず!  ・・・と信じて続けてみたいと思います。
 
 
ところで、先週末、Stllwater というミネアポリスから東に向かって40キロほどの町に小旅行に行ってきました。
 

Stillwater

Stillwater
St Croix River という、ミネソタ州とウィスコンシン州を隔てる美しい河が流れています。
 
川べの公園で、ブランケットを広げてピクニック形式でランチしました。とてもすがすがしい晴天で、川べの風がとても気持ち良かったです。
 
 

自己治癒力を高める野菜スープ 、ヒポクラテススープを作ってみた

自己治癒力を高める野菜スープ 、ヒポクラテススープを作ってみました。 当ブログで以前ご紹介した、ガンを完治させる栄養・解毒療法である、ゲルソン療法の食事の中核をなすスープです。ゲルソン療法の柱である、にんじんジュースやコーヒーエネマは生活に取り入れているのですが、ヒポクラテススープは初めてでした。
 
私も家族も健康なので、健康維持を目的としてゲルソン療法の一部を試して、効果を実感しようとしています。
 
作り方は、ゲルソン・インスティチュートの公式サイトの記事を参考にしました。
 
日本語では、こちらに日本でも手に入りやすい材料で作る方法が紹介されています。
 
7種類の野菜を弱火でじっくりと2時間煮込み、フードミルでつぶすというもの。材料は野菜と水だけ。塩などの調味料は加えません。
 
ですが、塩が入っていないとは思えないほどの深い滋養あふれるおいしさでした。
 
今回は、2人分を3日分作ったので、1日2食はスープを取り入れ、体調の変化があるか試してみるつもりです。パートナーは、もう1日目から「腰が痛かったのが消えた!」と言っていますが。。。ちょっと効果が早すぎなんじゃないかと(笑)  私はもう少し冷静に体調の変化を感じてみたいなと思っているところです。
 

ヒポクラテススープ

ヒポクラテススープ

6月のランニング、成果・・・久々に 100km

今年は冬の間 全然走れていなくて、5月にやっとペースを取り戻し、5月と6月は100キロ以上走りました。今年はこの気持ちの良いペースを真冬まで持ち込みたいです。
 
仕事や気候を理由に、走らなくなる事はとっても簡単ですが、今後もどうやってモチベーションを維持するか・・・? マラソン大会にエントリーする事が、普段の朝ランのモチベーションをつなぐ一つの手段になるのですが、今年はコロナで秋にエントリーしてあるマラソン大会もどうなるかわかりません。アメリカのコロナ感染者数は増加傾向でミネソタも例外ではないので中止になるかも・・・(涙)
 

6月の走行距離は116キロメートル

今年の月間走行距離

  続きを読む

感動のおいしさ、家で作れるラーメンのスープ (グルテンフリー)

はてなブログが特集していた自作ラーメンのまとめ記事で、自宅で作るラーメンレシピを見て作ってみました。このラーメン、感動のおいしさ‼︎  レシピ考案した人、天才です。
 
私が住んでいるミネソタではラーメン店が少ないですが、それを考慮しても考慮しなくても、とにかくこのラーメンのおいしさにはどこもかなわないと思います。
 

自家製ラーメンのスープです

自家製ラーメン

 

目次
  • レシピへのリンク
  • グルテンフリー麺

 

 
続きを読む

ストレスフリーで料理を作る方法

料理が得意ではなかった私が、コロナ巣ごもり中に仕方なく料理を毎日するようになり、どうしたら いかにストレスなく毎日美味しいご飯が作れるようになるか考えたアイデアをまとめてみました。
 
レストランという言葉はフランス語源で、rester = 休む という言葉から派生しているそうです。毎日毎日ごはん作るなんて疲れるよ、たまには休んで誰かが作ってくれた美味しいものを食べたーい、というところから来ていると思われます(想像)。時々外食かテイクアウトして自宅での料理を休むとしても、そもそも、疲れずに気楽においしい料理はどうしたら作れるのか・・・?
 

ストレスなしで美味しい食事を作りたい

ストレスなしで美味しい食事を作るには
 
目次
  • 1) 作り方はゆるくていい事にする
  • 2) 材料のストックを持っておく
  • 3) 今日の料理を明日も使い回す
  • 4) おまけのコツ

 

 

田舎パンの作り方 (グルテンフリーレシピ)

コロナの影響でホームベーキングにはまった私が、何度も焼いたパンの中で特に簡単で美味しいと思ったグルテンフリーのパンのご紹介です。私がグルテンフリーをおすすめする理由はこちら
 
外はカリカリ、中はふわふわ、モチモチの田舎パンです。「これがグルテンフリーとは、言われなければわからないほどのモチモチ感!」とパートナーや友人達にも好評でした。材料を計って、一回だけ混ぜて、1回だけ発酵させて焼くだけなので、とても簡単です。
 

 

f:id:yahori_tsukasa:20200628024950j:plain

 

参考レシピはこちら(英語)ですが、グルテンフリーミックス粉を使っているので、ミックスを使わない材料のレシピに私がアレンジしたのが以下になります。

 

目次
  • 材料
  • 作り方
  • コツ