モテモテ男女倍増計画

アメリカのミネソタから健康、日々のこと、人生を楽しむ方法を配信

ミネソタで起きた ジョージ・フロイドさんの事件

テレワークのおかげで スローライフが実現したという相当のんきな記事を投稿した私、そんなのんきな事言ってていいのか!? という気持ちになっててきまして。このブログの趣旨とはそれますが、私の住むミネソタで起きた、ジョージフロイドさんの悲しい事件について今日は書きたいと思います。事件のあったサウス・ミネアポリスには何度も行ったことがあるし、フロイドさんの以前住んでいたセントルイスパークに、私も以前住んでいたことがありました。暴動が起きた地域から遠くない場所に住んで安全面で不安を抱えているいる友人達もいます。他人事ではありません。
 
目次
  • 1分で読める事件のまとめ
  • 私とまわりのアメリカ人の反応
  • 私の素朴な疑問と願い
    • 1) そもそも公共のサービスの質を改善してほしい
    • 2) なぜ Black Lives Matter というスローガンで People of Color (有色人種) 全体の運動とならないのか? 
    • 3) 黒人で成功している人もまわりに沢山いるのも事実、でも
  • What's Next? = 自身の心の中にある差別意識に注意

 

コロナによるテレワークで QOL が向上した件

新型コロナウイルスは、経済、社会、健康、私たちの心理面などに大きな影を与えてました。2020年の先進国のGDPは 7% 縮小する見込みと言われていますし、まだ表面化していない健康面の問題も大きい気がします。私の住んでいるアメリカでは、コロナ太りのことを、“quarantine 15” (自粛生活の15ポンド太り) というようです。15ポンドは 7kg くらいです。それってすごく多い・・・。   しかも単に肥満だけの問題ではなく、運動不足で栄養のとりすぎや偏りで成人病リスクが増えているはず。心理的なストレスについては、特に最初の頃は大きかったですよね。コロナのばかやろー!と何度も叫びたくなります。
 
ですが、今日はあえて、プラス面について、書いてみます。
 
目次
  • 睡眠、運動、家族と過ごす時間が増えた
  • 自炊で健康的な食生活に
  • 食事のバラエティが増え、コストが減った
  • まとめ買いで買い物時間が短縮できた
  • 仕事も意外とはかどる
  • まとめ

 

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ランニング中 オーディオブックを聞くのはおすすめです

ほぼ一年ぶりの更新です。世の中色々起きていますが、私はその後もひき続きアメリカに住み、ひき続き早起きして朝ランしています。
 
3月下旬からコロナの関係で完全に自宅勤務になって、通勤時間が減ったためランニングの量が自然に増えてきました。いつもは音楽を聴きながら走っているのですが、試しにオーディオブックを聴きながら走ってみたところとても良かったのでご紹介します。
 
  • オーディオブックの聞き方
  • ランニング中 おすすめオーディオブック
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習慣を味方につける方法

ご無沙汰しております。シェアしたい話題は色々あるのですが、相当長くブログを放置しておりました・・・。
ところで今、マラソン大会に向けて禁酒しているのですが、『習慣の力』という本を参考にやってみたらスムーズにいったので今日はご紹介いしたいと思います。アルコールは依存症ではないのですが、ハーフマラソンにエントリーしておりまして、完走するためにも臓器を今のうちに休ませておきたいというのが理由です。
 
目次
  • 習慣が作られるメカニズムとは
  • さっそく人体実験した結果

 

内科医に聞く、こころとからだを整える方法【その3】

今回は内科医のまりさん (仮名) インタビュー前回の続きで、第3回目(最終回)です。
「がんは撲滅できるか?」という質問にもお答えいただきました。
 
【 目次 】 
  • がんは撲滅できるのか
  • こころとからだを Happyにしよう!
  • まとめ

 

内科医に聞く、こころとからだを整える方法【その2】

内科医としてご活躍されている、まりさん (仮名) へのインタビュー、前回の続きになります。 前回は内科医を目指されたきっかけや、お仕事で大切されている事についてお伺いしました。今回は健康のカギや、健康の大敵であるストレスの驚くべき事実などにもお伺いしました。
 
  • まりさんのブログについて
  • 健康のカギは何か?
  • ストレスを測定して数値で見るには

 

内科医に聞く、こころとからだを整える方法【その1】

当ブログにご訪問いただきありがとうございます。
今回のテーマは健康です。内科医としてご活躍されているまりさん (仮名) にインタビューさせていただいた内容を3編にわけてお届けします。
 
第1回は、まずまりさんのお仕事内容、お仕事で大切になさっている事についてお話いただきます。
 
  • 内科医を目指さしたきっかけ
  • 仕事で大切にしていること
  • 嬉しいエピソード