先日、パートナーのお父様を訪ねて ミネソタ州の北、Two Harbors に行って来ました。Two Harbors は、カナダ国境にもほど近い、人口3500人程度の小さな町です。
冬は北から湖の冷たさを抱いて吹き込んでくる風の寒さが半端なく厳しいのでランニングは無理かも。8月下旬の今のうちに、ということで朝ランに出発。
続きを読む朝ラン風景 【Two Harbors 編】
筋トレ効果がやっと!?
ミネソタからこんにちは。のんびりジョガーのつかさです。ランニングに効くという筋トレを始めて1年半くらいたち、やっとその効果が感じられてきた気がしまして、ちょっと筋トレについて書きます。
きっかけは昨年の2月にシンガポールで主催された小田コーチのランニングセミナー。コーチ曰く、「ランニングは脚で走るものではない。上半身で走る。肩甲骨まわりの筋肉や腰回りの筋肉など、体幹で走る。」 それまで筋トレをしてこなかった私は、その一言で目覚め、体幹 ( 特に肩胛骨周りの筋肉)と、腹筋、背筋を鍛えはじめました。
人は走るために生まれた
こんにちは。今日はむしょうに走りたくなる本をご紹介します。
クリストファー・マクドゥーガル著、『ＢＯＲＮ ＴＯ ＲＵＮ 走るために生まれた』 。著者によると、私たちの祖先、ホモ・サピエンスは、走るがゆえに生存競争に勝ち抜き、走るために進化してきたのだといいます。
ランニンング中どんなこと考えてますか？
はてなブログの「マイお題」に初めてお題を出してみました。お題は、「ランニング中どんなこと考えてますか？」です。
私の場合、正直あんまり考え事はしていません。ランダムに思いつくことがよぎっては消え、よぎっては消えという感じです。たまに仕事やその他のアイデアを思いついたり、ブログの次のネタを思いたりしますが、何も考えず無心になっていることもしばしば。無意識にとりとめのない思いが来ては去る、どちらかというと夢を見ているのに近い感じ。
ランニングへのお誘い 【5】 ミネソタ編
今日はミネソタでのランニング風景をご紹介します。 先日、朝ランしてたら ガチョウに会いました。シンガポールの朝ランでは、出会ってたのは、オオトカゲだったんですが。。。(^_^;)
人を怖がる様子もなくふてぶてしく悠々と闊歩するガチョウの様子は、態度がシンガポールのオオトカゲとなんとなく似ているような気がしました。マイペース。
ランニングへのお誘い 【4】 神戸編
モテと健康ブログ、本日のテーマもランニングです。 今回は私がシンガポールとアメリカに移住する以前に5年間暮らした大好きな街、神戸です。シンガポール移住後も出張でちょくちょく行っておりましたので、その際の朝ラン風景をご紹介します。
ランニングへのお誘い 【3】
モテと健康ブログ、本日のテーマも健康です。 前回に引き続き、シンガポールのオススメランニングコースをご紹介します。 ちなみに私、最近アメリカのミネソタ州に引越ましたので、そのうちミネソタのランニング風景もご紹介しますね！
今回は、MacRitchie Resevoirという郊外の自然公園のトレイル、トータル12キロのアップダウンのあるコースを走ります。
