モテと健康ブログ、本日のテーマも健康です。 前回に引き続き、シンガポールのオススメランニングコースをご紹介します。
今回は、シンガポールリバー沿いを東に向かってマリナベイ方面へ向かい、マーライオンに逢いに行って一緒に日の出を楽しむ、５キロ少々のコースです。
ランニングへのお誘い 【2】
ランニングへのお誘い 【1】
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私、このたびシンガポールを離れることになりまして、少しシンガポールの思い出を綴ってまいります。 シンガポールの思い出と言えばやっぱりランニング。 （私の場合スロージョグですが。）
ジョギングを習慣化するには
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先日スロージョギングの素晴らしい効果について書きましたが、(過去記事はこちら▲)
忙しくて続けるのは大変思われる方もいらっしゃると思います。 私がそうでした・・・ 特に天候の悪い日や、眠かったり疲れが残っているときに外に出て行くのは気が重いものです。ご参考までに、この記事では私が試行錯誤のち、ジョギングをどのように習慣化してきたかをご紹介します。少しでもヒントになれば幸いです。
走るだけで頭が良くなる！？
走ると気分がスッキリするし、免疫力の向上や筋力強化など身体に良いのはご存知と思いますが、なんと脳の働きを活発化させ脳細胞を増やす働きもあるそうです。しばらくジョギングを趣味としてきた私ですが、この本を読むまで脳への影響はよく知りませんでした。
スロージョギングの効能を紹介している、こちらの本です。
